一、行程概览与交通指南
核心路线：冕宁 → 西昌 → 攀枝花 → 丽江 → 大理 → 腾冲（全程约800公里，建议安排5-7天）
交通方式：
1. 自驾：沿京昆高速转杭瑞高速，经攀枝花、大理抵达腾冲，沿途可灵活停留欣赏滇西风光。
2. 公共交通：从冕宁乘巴士至西昌，转火车或飞机至保山/芒市，再换乘巴士直达腾冲。
二、每日行程规划
Day 1：冕宁至大理（过渡日）
- 上午从冕宁出发，沿途经西昌邛海、攀枝花二滩水库短暂休整。
- 傍晚抵达大理，入住古城周边，夜游人民路品尝烤乳扇。
Day 2-3：腾冲核心景区探索
- 火山地质奇观：上午游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群；下午至北海湿地观鸟划草排。
- 热海温泉体验：傍晚前往热海景区，泡硫磺温泉，品尝温泉蒸蛋。
- 文化古镇漫步：次日深度游览和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居，体验马帮文化。
Day 4：高黎贡山自然秘境
- 徒步高黎贡山保护区，探访百花岭野温泉，观察珍稀动植物。
- 傍晚返回腾冲市区，品尝大救驾（炒饵块）和土锅子等特色美食。
Day 5：返程或延伸行程
- 可选保山乘机返程，或延伸至瑞丽、芒市体验边境风情。
三、特色体验与实用贴士
不可错过：
1. 腾冲火山公园乘坐热气球（视天气开放）；
2. 和顺古镇清晨赶早市，体验本地集市文化；
3. 参观国殇墓园，了解滇西抗战历史。
住宿推荐：
- 经济型：和顺古镇内特色民宿
- 舒适型：腾冲市区温泉度假酒店
注意事项：
1. 高原地区昼夜温差大，需备防风外套；
2. 温泉景区需自备泳衣，避免空腹泡汤；
3. 尊重彝族、傣族等少数民族风俗习惯。
此路线融合凉山彝族风情与滇西自然人文，从冕宁的质朴山川到腾冲的火山热海，形成独特对比之旅。建议避开雨季（7-8月），春秋季出行最佳。