一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5-7天
主要路线：冕宁→西昌→泸沽湖→丽江古城
交通选择：
1. 自驾：最灵活的方式，全程约450公里，沿途可欣赏雅西高速风光，车程约8-10小时（建议分两段行驶）。
2. 公共交通：冕宁乘巴士至西昌，转乘前往丽江的班车（每日1-2班，车程约12小时）。
二、详细行程规划
第一天：冕宁至西昌（约2小时车程）
- 上午：冕宁出发，游览灵山风景区（以佛教文化闻名）。
- 下午：抵达西昌，参观邛海湿地公园，品尝西昌火盆烧烤。
- 住宿：西昌市区酒店。
第二天：西昌至泸沽湖（约6小时车程）
- 上午：沿307省道行驶，途中欣赏盐源县苹果园风光。
- 下午：抵达泸沽湖，入住大洛水村或里格半岛民宿，体验摩梭文化。
- 傍晚：乘坐猪槽船游湖，观看日落。
第三至四天：泸沽湖深度游
- 环湖景点：草海走婚桥、女神湾、格姆女神山。
- 活动建议：骑行环湖、参加摩梭家访、品尝苏里玛酒。
- 住宿：湖景民宿。
第五天：泸沽湖至丽江古城（约4小时车程）
- 上午：出发前往丽江，途经宁蒗县山区风光。
- 下午：抵达丽江古城，入住四方街附近客栈，游览木府、万古楼。
- 夜晚：体验古城酒吧文化或观看《丽江千古情》演出。
第六天：丽江周边游
- 选项一：玉龙雪山一日游（冰川公园、蓝月谷）。
- 选项二：束河古镇与白沙古镇文化探访。
- 美食推荐：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼。
三、实用建议
- 最佳季节：春秋两季（3-5月或9-11月），避开雨季。
- 高原反应预防：泸沽湖和丽江海拔较高，建议备好红景天、氧气瓶。
- 文化尊重：摩梭族地区避免随意谈论走婚习俗，古城内保护石板路建筑。
- 预算参考：人均2000-3000元（含交通、住宿、门票）。
四、住宿与美食推荐
- 丽江住宿：古城内客栈（体验纳西庭院）或新城酒店（设施更现代化）。
- 必吃美食：泸沽湖野生菌火锅、丽江粑粑、酥油茶。
这条路线融合自然景观与多民族文化，适合喜欢深度游的旅行者。提前预订住宿并检查车辆状况，让旅程更加顺畅。